Taller Actívate: Inscripciones hasta el 28

• Lugar: Actívate
• Organizador: Actívate
• Inicio: 26/11/2025
• Fin: 28/11/2025
• Categoría: Juventud
• Se desarrollará los días 5, 12 y 19 de diciembre de 20.00 a 22.00 h. en el Centro Joven. 
• Contenidos del curso: “Taller Actívate: entrenamiento para todos los niveles”
  Beneficios de la actividad física y estilo de vida/hábitos saludables.
  
  Qué actividad física realizar en función de nuestro contexto actual, gustos, necesidades y objetivos.
  Saber cómo adaptar esta actividad a nuestras posibilidades y poder crear una rutina diaria que encaje con nuestros objetivos.
  Por ejemplo: ganancia de masa muscular, perdida de grasa, mejora rendimiento en deportes colectivos o individuales...
  
  Parte práctica inclusiva para perfiles más bajos y personas con mucha más experiencia donde nos enfocaremos en:
  Estiramientos
  Movilidad articular
  Fuerza
  Cardio
  
  Todo ello pensado para poder entrenar en casa con nuestro propio cuerpo, con más o menos nivel/intensidad.
  Introduciremos en el último día del curso una parte con material auxiliar que nos ayudará a poder llevar nuestro entreno a un nivel superior.
  Mancuernas.
  Barra y pesas.
  Rueda abdominal
  Gomas
  Pelota
  Aro mágico...
  
  Material:
  La idea general de este curso es animar a las personas que no hacen deporte a que lo integren en su día a día y se den cuenta de la importancia que tiene, junto con unos buenos hábitos para tener un bienestar completo.
  Poder sacar del estancamiento a las personas que ya lo practican/practicaban y enseñarles como poder progresar.
  En definitiva, tengan el nivel que tengan, dar herramientas para llevar su estado físico al siguiente nivel.
  Promover la actividad física ya sea en casa solos, informarles y prepararles para que lo realicen en centros deportivos especializados o contraten entrenamientos personales, aprovechando la buena salud y el tirón social que tiene el mundo del deporte hoy en día, considero que es buen momento para reforzar todo lo comentado anteriormente.